大雪南北养生
白头风霜大雪寒 ，冰封千里帽带宽。避寒调摄调情摄 ，保暖养阴精固填。食忌生冷腻粘硬 ，调膳易动尤益补。补阳健身勿过偏 ，恰到利益自适度。
2015-12-05
小雪体质养生
甲子徒推小雪天 ，刺梧犹绿槿花然。漫天雪舞天已寒 ，立足之本是三餐。平衡代谢菊枸饮 ，辅助降糖荞麦团。睡眠充裕存阳气 ，放下忧烦寻乐观。
2015-11-27
小雪南北养生
阳升阴降无生气 ，天寒地冻入寒季。循冬养阴晒太阳 ，情绪温暖肾气养。爽志醒神安腑脏 ，御寒保暖防疾病。北方干冷需热补 ，南方潮冷利湿防。
2015-11-20
立冬养生
立冬小雪紧相连 ，冬前养调最领先。万物运动趋向止 ，养生照顾护士正适时。土豆牛肉疲劳缓 ，蕨菜红茶流感防。话梅豆浆清咽喉 ，菜花排骨壮筋髓。
2015-11-13
立冬体质养生
细雨生寒叶叶霜 ，庭前木叶一目黄。春日此去无多日 ，那里梅花一绽香。阳极阴生严冬来 ，寒曲温申阳藏在。摄寝动服起居率 ，天人响应肾慎裁。
2015-11-06
立冬节气养生
落水荷塘满目枯 ，西风渐作冬风呼。门尽冷霜能醒骨 ，清补甘温暖心舒。摄寝动服起居率 ，天人和应肾相助。揉耳增慎阴邪避 ，灸助冬日活络陔。
2015-10-30
霜降体质养生
草木枯黄寒霜降 ，蛰虫咸俯天气凉。九日登高苍苍远 ，人烟湖草山翠蓝。霜降鸿声客思远 ，无老白衣酒自憨。养生莫忘养胃肝 ，阴晴寒暖衣需添。
2015-10-23
霜降节气养生
露凝霜江百草枯 ，护腰强腿健筋骨。季节变换不由己 ，莫忘增添御寒衣。秋燥病端在防疫 ，霜打时鲜菜美蔬。固表培元应脏腑 ，冬近秋素容易度。
2015-10-16
白露体质养生
深秋天寒雁南迁 ，菊有黄华寒露天。野花似泣红妆泪 ，霜铺千里草木干。养阴防燥莫悲秋 ，润肺益胃少悲愁。适时增衣保体健 ，勤加磨炼度秋寒。
2015-10-09
白露节气养生
深林秋水克日空 ，寒露草枯悲鸣虫。天凉露重冷气来 ，肃杀难过备伤怀。足底多泡健腿脚 ，润肠防燥养肺要。阳敛阴藏秋养则 ，登高怡神养阳裁。
2015-10-04