春季养生
从立春到现在已过几日 ，俗话说的好 ，一年之计在于春 ，春季来临 ，我们应怎样注重调理 ？怎样包管身体康健。
一、精神保养
肝阳、怒气在春季处在了上升的势头,需求适外地释放。肝喜疏泄厌抑郁 ，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致种种肝病 ，若是生气了 ，要学会息怒 ，即便生气也不要凌驾3分钟。
二、不要过早减衣
由冬季转入早春 ，乍暖还寒 ，气温转变又大 ，过早减掉寒衣 ，一旦气温下降 ，就难以顺应 ，会使身体对抗力下降。病菌乘虚袭击机体 ，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。
三、天天梳头百下
春天是自然阳气萌生升发的季节 ，这时人体的阳气也顺应自然 ，有向上向外升发的特点 ，体现为毛孔逐渐舒展 ，代谢兴旺 ，生长迅速。有宣行郁滞 ，疏利气血 ，通达阳气的主要作用。
四、注重不忘进补
天气变暖 ，种种动物最先运动 ，细菌、病毒也最先生长滋生 ，以是人们需要举行饮食保养 ，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
养生食谱
冬季之后 ，大大都会泛起多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情形 ，人们一定要多吃点新鲜蔬菜 ，以便营养平衡 ，身体康健。
【菠菜粥】
质料：菠菜 ，粳米 ，猪油(油食物) ，精盐 ，味精 ，胡椒粉。
做法：加水适量 ，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用 ，尤其是晚年(晚年食物)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便倒运、高血压(血压食物)引起头晕等患者食用。
【蜜糖蒸萝卜】
质料：白萝卜、蜂蜜。
做法：将萝卜洗净去掉外皮 ，然后挖空萝卜中心的肉 ，挖时要小心 ，不要有破损。再挖空的萝卜中装入蜂蜜 ，放入大瓷碗中。然后入蒸笼盖好盖 ，隔水蒸熟即可。也可以将萝卜洗净去皮后 ，切块与蜂蜜拌匀 ，然后上蒸笼 ，隔水蒸熟。
功效：具有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
春季养生
从立春到现在已过几日 ，俗话说的好 ，一年之计在于春 ，春季来临 ，我们应怎样注重调理 ？怎样包管身体康健。
一、精神保养
肝阳、怒气在春季处在了上升的势头,需求适外地释放。肝喜疏泄厌抑郁 ，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致种种肝病 ，若是生气了 ，要学会息怒 ，即便生气也不要凌驾3分钟。
二、不要过早减衣
由冬季转入早春 ，乍暖还寒 ，气温转变又大 ，过早减掉寒衣 ，一旦气温下降 ，就难以顺应 ，会使身体对抗力下降。病菌乘虚袭击机体 ，容易引发种种呼吸系统疾病及冬春季熏染病。
三、天天梳头百下
春天是自然阳气萌生升发的季节 ，这时人体的阳气也顺应自然 ，有向上向外升发的特点 ，体现为毛孔逐渐舒展 ，代谢兴旺 ，生长迅速。有宣行郁滞 ，疏利气血 ，通达阳气的主要作用。
四、注重不忘进补
天气变暖 ，种种动物最先运动 ，细菌、病毒也最先生长滋生 ，以是人们需要举行饮食保养 ，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。
养生食谱
冬季之后 ，大大都会泛起多种维生素、无机盐及微量元素摄取缺乏的情形 ，人们一定要多吃点新鲜蔬菜 ，以便营养平衡 ，身体康健。
【菠菜粥】
质料：菠菜 ，粳米 ，猪油(油食物) ，精盐 ，味精 ，胡椒粉。
做法：加水适量 ，共煮成粥。
功效：菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用 ，尤其是晚年(晚年食物)慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便倒运、高血压(血压食物)引起头晕等患者食用。
【蜜糖蒸萝卜】
质料：白萝卜、蜂蜜。
做法：将萝卜洗净去掉外皮 ，然后挖空萝卜中心的肉 ，挖时要小心 ，不要有破损。再挖空的萝卜中装入蜂蜜 ，放入大瓷碗中。然后入蒸笼盖好盖 ，隔水蒸熟即可。也可以将萝卜洗净去皮后 ，切块与蜂蜜拌匀 ，然后上蒸笼 ，隔水蒸熟。
功效：具有润肺益气、润肠通便、止咳化痰、调补脾胃的功效。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！