早晚刷牙好习惯，
天天坚持不偷懒 。
餐后无糖口香糖，
�；ぱ莱莞到� 。
〖牙齿〗
冬季天气干燥，州病原体游离在空气中，人若是吸入这些病原体，容易诱发口腔问题 。同时，冬季人们通�；岽笞诮橙饫唷⒋碳ば允澄锖退崽鸬墓嘁系壤丛霾股硖逵�，若是不注重口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患 。冬季天气严寒，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症 。若是是冷热交替的情形，牙痛的爆发率更会大大提高 。
〖牙齿日�Ｕ展嘶な俊�
1、准确的刷牙要领
使用准确的刷牙要领刷牙，对预防牙齿疾病特殊主要 �？谇徽展嘶な孔揖徒ㄒ樘焯旆购笏⒀�，每次刷牙必需要抵达2-3分钟 。准确的刷牙角度和行动将牙刷刷毛与牙齿外貌成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的接壤处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷 。
2、自动刷牙兴趣多
电动牙刷比通俗手动牙刷能更彻底扫除38%的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而爆发的稍微振动，不但能促入口腔的血液循环，对牙龈组织也有很是好的推拿效果，抵达牙齿保健、�；ぱ丽傅挠乓煨Ч� 。在美白方面，电动牙刷能够有用镌汰由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状态造成的牙渍，恢复牙齿原来的色泽 。
3、挑选适合自己的牙膏
凭证小我私家牙齿的状态选择合适的牙膏 。牙齿发黄的话，挑选含有“有机硅”因素的；牙齿过敏的，挑选“氯化锶”或“硝酸钾”； 避免蛀牙，挑选含有“氟”因素的；预防牙垢的，挑选含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”因素的 。
4、坚持口腔清洁
经常漱口有助坚持口腔卫生 。同时，饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌，常饮茶对预防龋齿有很好的效果，并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力 。别的，少吃甜品和含糖饮料，餐后品味口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，按期举行口腔检查等一样平常保健也是须要的 。
5、阻止“冷热不均”
当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，小我私家外出宜戴上口罩，增强防护意识，阻止牙齿受凉；从严寒的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，阻止冷热交替的刺激；平时漱口时只管接纳温水，阻止凉水对牙齿的刺激 。
6、实时增补水分
热气腾腾的暖锅，是冬季最受接待的美食之一 。但暖锅自己温度很高且以辛辣为主，不但容易烫伤口腔黏膜，并且吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡病等 。吃暖锅要注重别太烫进食，吃暖锅的次数也应适可而止，吃暖锅后宜多增补水份，缓解内燥，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，实时“灭火” 。
〖牙齿照顾护士误区〗
误区一：牙越磨越结实，啃点硬的没关系
太过磨损就会损坏牙外层的搪瓷质 。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸型改变，并引起耳旁的颞颌枢纽因恒久不当咬合而引发疼痛 。
误区二：只漱口不刷牙
有些小孩和老人为了利便，常用漱口取代刷牙 。着实，准确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消鸩杀菌作用，可有用地避免菌斑和牙石的形成，而纯粹的漱口难以抵达这样的效果 。
误区三：只要坚持刷牙，就不必洗牙了
刷牙并不可完全取代洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠天天早晚刷牙是很难除清洁的 。
误区四：晚年人牙齿松动脱落是自然征象，防也无用，治也无益
大大都晚年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、根面龋、骨质松散等疾病引起的，只要这些病获得预防和治疗，就会延后脱落的年限 。
误区五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙
这样下去会显着降低品味能力，影响消化和营养吸收，加速邻牙松动脱落 。而镶上假牙可消除缺陷、恢复牙齿功效，并稳固相近的牙齿 。
〖中药护牙〗
在几千年以前，我们的祖先就已经最先使用中药牙粉（漱口水）护牙，这种自然的护齿要领同时也是许多现代人想追求的 。研究批注，中药牙粉（漱口水）对牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿怕冷怕热、氟斑牙等一些日经常见的牙齿或口腔的问题，效果很是不错 。
1、药方：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶、杜仲、白矾、青盐适量
用法：将所有的中草药一起研磨成粉，混匀即可 。刷牙时，干牙刷直接沾牙粉，然后轻轻将牙粉涂擦到牙齿外貌 。涂满牙齿后，比及1~3分钟，然后漱口，用牙刷轻轻刷掉牙粉即可 。
功效：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶具有清热解毒、清凉泻火的功效；杜仲具有强壮筋骨的作用；白矾具有解鸩杀虫的功效；外加青盐则可稳固牙齿，改善牙齿松动的作用 。坚持使用该药方，可抵达清新口吻，结实牙齿的功效 。
2、药方：金银花、薄荷、两面针
用法：将以上中药混淆，煮沸5min，放凉即可 。清洁口腔后，口含约20ml中药液约莫3分钟后将含漱液吐出，天天3次 。
功效：金银花，清热解毒，消逝痈肿；薄荷， 发散风热，透疹解毒，有抗炎、镇痛、止痒作用；两面针，活血散瘀，行气止痛 。坚持使用该药方，可有用抑制口腔常见细菌，镌汰口腔问题，且能有用缓解牙龈出血的症状 。
3、药方：菠萝、苹果、花生
用法：把菠萝、苹果榨汁，花生磨成粉，用时将三者混淆做成糊状，用干牙刷沾取适量，涂抹于牙齿上 。
功效：菠萝中的菠萝卵白酶是一种自然去污剂，具有去除牙菌斑的功效；苹果中的苹果酸有助于消融导致牙齿着色的物质；花生，富含维生素A、D、E以及钙、铁等微量元素，可有用结实、美白牙齿 。坚持使用该药方，可有用缓解菌斑牙，使牙齿越发皎洁、结实 。
〖温馨提醒〗
一、温水刷牙 。人的牙齿在35～36.5摄氏度的口腔温度下能举行正常的新陈代谢 。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，恒久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症 。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿康健 。
二、刷牙时力度不要太大 。刷牙是使用牙刷与牙体外貌摩擦去除牙外貌的食物残渣和菌斑，力度适连忙可抵达效果 。用力过大过急不但刷不清洁，反而会损伤牙齿和牙龈 。造成牙齿遇冷热敏感 。
三、不要用牙签剔牙 。当用饭后泛起食物嵌塞的情形，我们不应该使用牙签，牙签较粗容易将牙龈刺破且消毒欠佳，准确的要领是使用牙线将牙缝中的食物残渣整理清洁 。
四、不要经常使用盐水或漱口水 。盐水和漱口水在杀菌的同时，对口腔中正常的细菌和细胞同样有损伤 。因此我们不建议恒久使用盐水或种种品牌的漱口水举行含漱，这样并不可抵达优异的保健效果 。
祝好朋侪有福有寿勤俭户，无虑无忧康乐家！
早晚刷牙好习惯，
天天坚持不偷懒 。
餐后无糖口香糖，
�；ぱ莱莞到� 。
〖牙齿〗
冬季天气干燥，州病原体游离在空气中，人若是吸入这些病原体，容易诱发口腔问题 。同时，冬季人们通�；岽笞诮橙饫唷⒋碳ば允澄锖退崽鸬墓嘁系壤丛霾股硖逵�，若是不注重口腔清洁，就可能给牙病埋下隐患 。冬季天气严寒，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等病症 。若是是冷热交替的情形，牙痛的爆发率更会大大提高 。
〖牙齿日�Ｕ展嘶な俊�
1、准确的刷牙要领
使用准确的刷牙要领刷牙，对预防牙齿疾病特殊主要 �？谇徽展嘶な孔揖徒ㄒ樘焯旆购笏⒀�，每次刷牙必需要抵达2-3分钟 。准确的刷牙角度和行动将牙刷刷毛与牙齿外貌成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的接壤处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷 。
2、自动刷牙兴趣多
电动牙刷比通俗手动牙刷能更彻底扫除38%的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而爆发的稍微振动，不但能促入口腔的血液循环，对牙龈组织也有很是好的推拿效果，抵达牙齿保健、�；ぱ丽傅挠乓煨Ч� 。在美白方面，电动牙刷能够有用镌汰由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状态造成的牙渍，恢复牙齿原来的色泽 。
3、挑选适合自己的牙膏
凭证小我私家牙齿的状态选择合适的牙膏 。牙齿发黄的话，挑选含有“有机硅”因素的；牙齿过敏的，挑选“氯化锶”或“硝酸钾”； 避免蛀牙，挑选含有“氟”因素的；预防牙垢的，挑选含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”因素的 。
4、坚持口腔清洁
经常漱口有助坚持口腔卫生 。同时，饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌，常饮茶对预防龋齿有很好的效果，并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力 。别的，少吃甜品和含糖饮料，餐后品味口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，按期举行口腔检查等一样平常保健也是须要的 。
5、阻止“冷热不均”
当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，小我私家外出宜戴上口罩，增强防护意识，阻止牙齿受凉；从严寒的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，阻止冷热交替的刺激；平时漱口时只管接纳温水，阻止凉水对牙齿的刺激 。
6、实时增补水分
热气腾腾的暖锅，是冬季最受接待的美食之一 。但暖锅自己温度很高且以辛辣为主，不但容易烫伤口腔黏膜，并且吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡病等 。吃暖锅要注重别太烫进食，吃暖锅的次数也应适可而止，吃暖锅后宜多增补水份，缓解内燥，同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，实时“灭火” 。
〖牙齿照顾护士误区〗
误区一：牙越磨越结实，啃点硬的没关系
太过磨损就会损坏牙外层的搪瓷质 。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸型改变，并引起耳旁的颞颌枢纽因恒久不当咬合而引发疼痛 。
误区二：只漱口不刷牙
有些小孩和老人为了利便，常用漱口取代刷牙 。着实，准确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消鸩杀菌作用，可有用地避免菌斑和牙石的形成，而纯粹的漱口难以抵达这样的效果 。
误区三：只要坚持刷牙，就不必洗牙了
刷牙并不可完全取代洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠天天早晚刷牙是很难除清洁的 。
误区四：晚年人牙齿松动脱落是自然征象，防也无用，治也无益
大大都晚年人的牙齿松动脱落是由于牙周病、根面龋、骨质松散等疾病引起的，只要这些病获得预防和治疗，就会延后脱落的年限 。
误区五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙
这样下去会显着降低品味能力，影响消化和营养吸收，加速邻牙松动脱落 。而镶上假牙可消除缺陷、恢复牙齿功效，并稳固相近的牙齿 。
〖中药护牙〗
在几千年以前，我们的祖先就已经最先使用中药牙粉（漱口水）护牙，这种自然的护齿要领同时也是许多现代人想追求的 。研究批注，中药牙粉（漱口水）对牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿怕冷怕热、氟斑牙等一些日经常见的牙齿或口腔的问题，效果很是不错 。
1、药方：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶、杜仲、白矾、青盐适量
用法：将所有的中草药一起研磨成粉，混匀即可 。刷牙时，干牙刷直接沾牙粉，然后轻轻将牙粉涂擦到牙齿外貌 。涂满牙齿后，比及1~3分钟，然后漱口，用牙刷轻轻刷掉牙粉即可 。
功效：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷叶具有清热解毒、清凉泻火的功效；杜仲具有强壮筋骨的作用；白矾具有解鸩杀虫的功效；外加青盐则可稳固牙齿，改善牙齿松动的作用 。坚持使用该药方，可抵达清新口吻，结实牙齿的功效 。
2、药方：金银花、薄荷、两面针
用法：将以上中药混淆，煮沸5min，放凉即可 。清洁口腔后，口含约20ml中药液约莫3分钟后将含漱液吐出，天天3次 。
功效：金银花，清热解毒，消逝痈肿；薄荷， 发散风热，透疹解毒，有抗炎、镇痛、止痒作用；两面针，活血散瘀，行气止痛 。坚持使用该药方，可有用抑制口腔常见细菌，镌汰口腔问题，且能有用缓解牙龈出血的症状 。
3、药方：菠萝、苹果、花生
用法：把菠萝、苹果榨汁，花生磨成粉，用时将三者混淆做成糊状，用干牙刷沾取适量，涂抹于牙齿上 。
功效：菠萝中的菠萝卵白酶是一种自然去污剂，具有去除牙菌斑的功效；苹果中的苹果酸有助于消融导致牙齿着色的物质；花生，富含维生素A、D、E以及钙、铁等微量元素，可有用结实、美白牙齿 。坚持使用该药方，可有用缓解菌斑牙，使牙齿越发皎洁、结实 。
〖温馨提醒〗
一、温水刷牙 。人的牙齿在35～36.5摄氏度的口腔温度下能举行正常的新陈代谢 。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，恒久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症 。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿康健 。
二、刷牙时力度不要太大 。刷牙是使用牙刷与牙体外貌摩擦去除牙外貌的食物残渣和菌斑，力度适连忙可抵达效果 。用力过大过急不但刷不清洁，反而会损伤牙齿和牙龈 。造成牙齿遇冷热敏感 。
三、不要用牙签剔牙 。当用饭后泛起食物嵌塞的情形，我们不应该使用牙签，牙签较粗容易将牙龈刺破且消毒欠佳，准确的要领是使用牙线将牙缝中的食物残渣整理清洁 。
四、不要经常使用盐水或漱口水 。盐水和漱口水在杀菌的同时，对口腔中正常的细菌和细胞同样有损伤 。因此我们不建议恒久使用盐水或种种品牌的漱口水举行含漱，这样并不可抵达优异的保健效果 。
祝好朋侪有福有寿勤俭户，无虑无忧康乐家！