生涯情形日益糟 ，
眼部照顾护士有妙招 。
中药�；げ豢扇� ，
生涯质量天天高 。
〖春季护眼〗
春季养肝是众所周知的生涯知识 ，肝开窍于目 ，以是春季护眼必不可少 。那么在春季 ，怎样护眼呢 ？眼睛是五官之首、“心灵的窗户” ，关乎每小我私家的事情、学习和生涯 。春季是眼病高发季节 ，一定要注重护眼放眼病 。
〖春季常见问题〗
春季天气乍暖还寒 ，空气干燥多大风 ，特殊是北方沙尘多 。我们的眼睛容易引起种种问题 ，需注重增强预防 。
1、干眼症：干眼症和天气有一定关系 ，当干燥、起风时泪液蒸发快 。而紫外线、空气污染、温度也可导致眼干 。在春季 ，尤其是在电脑辐射情形中 ，精神集中时 ，眨眼少 ，更容易引发“干眼症” 。
2、青光眼：春季天气转变大 ，人的情绪容易激动 ，使青光眼患者眼压受到滋扰 。这种病很严重 ，有时突然爆发 ，视力高度降低 ，若是治疗不实时 ，能完全失明 。
〖春季日�；ぱ邸�
1、控制用眼时间和强度
一连用眼一小时 ，最好休息10-15分钟 � ？梢宰鲎鲅郾＝〔� ，或者去户外走动 ，呼吸新鲜空气 ，远望远方 。值得注重的是 ，眼睛泛起不适时切莫用手揉搓 ，不然会加重角膜损伤和视疲劳 。
2、多举行户外运动
春游踏青 ，登高望远 ，是消除眼疲劳的好要领 � ？梢匝≡穹硼巫� ，将视线指导到高远的地方 ，自然调理眼肌 ，资助松开 。但不要站在花树旁和下风向 ，阻止吸入花粉从而引起过敏 。
3、坚持心情爽朗很主要
在春天 ，人们较其他季节更容易激动 ，而情绪失控会进一步导致眼睛受到危险 。春季应坚持心情爽朗 。
4、佩带太阳镜——给眼双重呵护
春季风沙大 ，佩带太阳镜可以避免沙尘微粒等异物进入眼睛 ，引发结膜炎、眼睛发痒、畏光、流泪、渗透物增多、结膜充血等；与此同时 ，还可以阻止紫外线照射�；ぱ劬� 。
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗” ，因此必需要好好敬重自己的眼睛 。不要以为护眼是一件很贫困的事 ，着实养护眼睛也可以很简朴 。
1、按出好视力
眼部有诸多穴位 ，推拿眼周 ，不但有解乏的功效 ，若是恒久坚持的话 ，尚有助于塑造好视力 。推拿眼周可以参照眼保健操的办法 ，也可以简朴刮刮眼眶 ，推拿一下眼睛周围的穴位 �；蛘呦人呈闭胱甘卵矍� ，再逆时针转几十下眼球 ，对增强实力都有不错的功效 。
2、睡出好眼神
睡不醒 ，眼神就会惺忪凝滞 。春天天天要包管天天7～8个小时睡眠 ，便可以让眼睛获得富足休息 。晚上不要睡太晚 ，最好是10点上床 。即便难入睡 ，也别有太大压力 ，春天身体同自然一样刚刚苏醒 ，需要一点缓冲期 。
3、敷眼最解乏
用毛巾浸上水 ，盖住眼睛捂 ，可以资助增进眼部血液循环 ，加速缓解眼部疲劳 。敷眼最好是冷热交替着来 。先用冷毛巾敷一、两分钟 ，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷 ，云云重复十来次 。天天早晚各一次 ，扫除乏困效果极佳 。
〖中医护眼〗
配方1：中药桑叶15-20克
用法：水煎去渣 ，放凉后用干毛巾浸药液敷眼 。一样平常逐日多次 ，2~3天收效 。
功效：桑叶具有疏散风热 ，清肺润燥 ，清肝明目等保健养生功效 ，治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。
配方2：枸杞子、女贞子、菟丝子各20克
用法：煎煮两次 ，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可 。
功效：枸杞子平补肝肾、明目 ，类补药尚有菟丝子、女贞子 。恒久使用此方有明目功效 。
配方3：决明子、绿茶、蓝莓适量
用法：药物煎煮后 ，将一块纱布浸入药汤中 ，平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将浸透药汁的纱布敷在眼眼上面 ，熏蒸20分钟后 ，擦净药汁 。
功效：决明子清肝明目 ，避免视力削弱 。绿茶具有生津止渴、降火明目的作用 。蓝莓可以强化视力 ，避免眼球疲劳 。恒久使用该药方可清肝明目 ，有用缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题 。
配方4：金银花、菊花、女贞子适量
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右 。（若无雾化器 ，则可以用碗、杯子等替换 ，待药液冷却到相宜温度直接举行熏蒸即可） 。
功效：金银花有广谱抗菌、清热解毒；菊花疏散风热、清肝明目；女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目 。恒久使用该药方可平肝明目 ，有用缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
〖温馨提醒〗
1.勿用眼药水给眼睛“补水” 。
一样平常在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水 ，恒久使用反而会刺激眼睛 ，破损角膜外貌泪液层的稳固性 。不但不可缓解症状 ，还会加重眼睛不适感 ，造成眼睛器质性损害 。
2.饮食吃出好眼色
眼睛干涩最需要补水 。要想拥有康健水润的好眼色 ，首先要多喝水 ，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物 。少吃甜食 ，因其会影响钙的吸收 ，对视力欠好 。另外 ，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃 ，这些工具是“发物” ，容易引起过敏性结膜炎等疾病 。
3. 多眨眼睛保康健
当眼睛泛起疲劳时 ，可以使用眨眼睛来缓解疲劳 。通� ？梢酝废蚝笱霾⒁恢钡恼Ｑ� ，使血液流通 ，进而缓解视疲劳 ，一样平常眼睛稍微疲劳时 ，只要做２～３次眨眼运动即可 。
祝好朋侪平安客里家家节 ，孝友人世随处春！
生涯情形日益糟 ，
眼部照顾护士有妙招 。
中药�；げ豢扇� ，
生涯质量天天高 。
〖春季护眼〗
春季养肝是众所周知的生涯知识 ，肝开窍于目 ，以是春季护眼必不可少 。那么在春季 ，怎样护眼呢 ？眼睛是五官之首、“心灵的窗户” ，关乎每小我私家的事情、学习和生涯 。春季是眼病高发季节 ，一定要注重护眼放眼病 。
〖春季常见问题〗
春季天气乍暖还寒 ，空气干燥多大风 ，特殊是北方沙尘多 。我们的眼睛容易引起种种问题 ，需注重增强预防 。
1、干眼症：干眼症和天气有一定关系 ，当干燥、起风时泪液蒸发快 。而紫外线、空气污染、温度也可导致眼干 。在春季 ，尤其是在电脑辐射情形中 ，精神集中时 ，眨眼少 ，更容易引发“干眼症” 。
2、青光眼：春季天气转变大 ，人的情绪容易激动 ，使青光眼患者眼压受到滋扰 。这种病很严重 ，有时突然爆发 ，视力高度降低 ，若是治疗不实时 ，能完全失明 。
〖春季日�；ぱ邸�
1、控制用眼时间和强度
一连用眼一小时 ，最好休息10-15分钟 � ？梢宰鲎鲅郾＝〔� ，或者去户外走动 ，呼吸新鲜空气 ，远望远方 。值得注重的是 ，眼睛泛起不适时切莫用手揉搓 ，不然会加重角膜损伤和视疲劳 。
2、多举行户外运动
春游踏青 ，登高望远 ，是消除眼疲劳的好要领 � ？梢匝≡穹硼巫� ，将视线指导到高远的地方 ，自然调理眼肌 ，资助松开 。但不要站在花树旁和下风向 ，阻止吸入花粉从而引起过敏 。
3、坚持心情爽朗很主要
在春天 ，人们较其他季节更容易激动 ，而情绪失控会进一步导致眼睛受到危险 。春季应坚持心情爽朗 。
4、佩带太阳镜——给眼双重呵护
春季风沙大 ，佩带太阳镜可以避免沙尘微粒等异物进入眼睛 ，引发结膜炎、眼睛发痒、畏光、流泪、渗透物增多、结膜充血等；与此同时 ，还可以阻止紫外线照射�；ぱ劬� 。
〖护眼小偏方〗
眼睛是人类的“灵魂之窗” ，因此必需要好好敬重自己的眼睛 。不要以为护眼是一件很贫困的事 ，着实养护眼睛也可以很简朴 。
1、按出好视力
眼部有诸多穴位 ，推拿眼周 ，不但有解乏的功效 ，若是恒久坚持的话 ，尚有助于塑造好视力 。推拿眼周可以参照眼保健操的办法 ，也可以简朴刮刮眼眶 ，推拿一下眼睛周围的穴位 �；蛘呦人呈闭胱甘卵矍� ，再逆时针转几十下眼球 ，对增强实力都有不错的功效 。
2、睡出好眼神
睡不醒 ，眼神就会惺忪凝滞 。春天天天要包管天天7～8个小时睡眠 ，便可以让眼睛获得富足休息 。晚上不要睡太晚 ，最好是10点上床 。即便难入睡 ，也别有太大压力 ，春天身体同自然一样刚刚苏醒 ，需要一点缓冲期 。
3、敷眼最解乏
用毛巾浸上水 ，盖住眼睛捂 ，可以资助增进眼部血液循环 ，加速缓解眼部疲劳 。敷眼最好是冷热交替着来 。先用冷毛巾敷一、两分钟 ，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷 ，云云重复十来次 。天天早晚各一次 ，扫除乏困效果极佳 。
〖中医护眼〗
配方1：中药桑叶15-20克
用法：水煎去渣 ，放凉后用干毛巾浸药液敷眼 。一样平常逐日多次 ，2~3天收效 。
功效：桑叶具有疏散风热 ，清肺润燥 ，清肝明目等保健养生功效 ，治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药 。
配方2：枸杞子、女贞子、菟丝子各20克
用法：煎煮两次 ，冷却到相宜温度（蒸汽不要烫伤皮肤） ，熏蒸15分钟即可 。
功效：枸杞子平补肝肾、明目 ，类补药尚有菟丝子、女贞子 。恒久使用此方有明目功效 。
配方3：决明子、绿茶、蓝莓适量
用法：药物煎煮后 ，将一块纱布浸入药汤中 ，平躺在床上 ，轻闭双眼 ，将浸透药汁的纱布敷在眼眼上面 ，熏蒸20分钟后 ，擦净药汁 。
功效：决明子清肝明目 ，避免视力削弱 。绿茶具有生津止渴、降火明目的作用 。蓝莓可以强化视力 ，避免眼球疲劳 。恒久使用该药方可清肝明目 ，有用缓解因电脑辐射引起的眼睛干涩、视觉疲劳等诸多眼睛常见问题 。
配方4：金银花、菊花、女贞子适量
用法：将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右 。（若无雾化器 ，则可以用碗、杯子等替换 ，待药液冷却到相宜温度直接举行熏蒸即可） 。
功效：金银花有广谱抗菌、清热解毒；菊花疏散风热、清肝明目；女贞子益肝肾 ，清虚热 ，明目 。恒久使用该药方可平肝明目 ，有用缓解眼睛疲劳 ，同时长效抑菌 ，对细菌引起的化妆性眼病疗效较好 。
〖温馨提醒〗
1.勿用眼药水给眼睛“补水” 。
一样平常在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水 ，恒久使用反而会刺激眼睛 ，破损角膜外貌泪液层的稳固性 。不但不可缓解症状 ，还会加重眼睛不适感 ，造成眼睛器质性损害 。
2.饮食吃出好眼色
眼睛干涩最需要补水 。要想拥有康健水润的好眼色 ，首先要多喝水 ，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物 。少吃甜食 ，因其会影响钙的吸收 ，对视力欠好 。另外 ，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃 ，这些工具是“发物” ，容易引起过敏性结膜炎等疾病 。
3. 多眨眼睛保康健
当眼睛泛起疲劳时 ，可以使用眨眼睛来缓解疲劳 。通� ？梢酝废蚝笱霾⒁恢钡恼Ｑ� ，使血液流通 ，进而缓解视疲劳 ，一样平常眼睛稍微疲劳时 ，只要做２～３次眨眼运动即可 。
祝好朋侪平安客里家家节 ，孝友人世随处春！