一年四序多幻化 ，
护手防晒不可断 。
中药洗护尽其道 ，
杀菌照顾护士常鲜明 。
夏日手部照顾护士
经由了冬春两季 ，双手肌肤变得粗糙甚至脱皮等问题 ，想恢复纤纤玉手 ，一定要做能手部照顾护士 。
夏日手部常见问题及解决要领：
1.手癣
手藓多为水疱鳞屑型 ，从手掌的某一个部位最先长起 ，多为针头巨细的水疱 ，内里尚有清亮的液体 。水疱干后还会脱屑 ，并且向周围伸张扩大 。手藓是具有熏染性的 ，双手恒久浸水、摩擦受伤或接触洗涤剂和溶剂等都会引发手藓 。另外 ，经常戴戒指也会提能手藓的发病率 。手上长藓主要是体内有湿气的缘故 ，多喝点红枣薏米粥之类的食物 ，也可以资助我们去藓除湿 。
解决要领：若是手上长了藓 ，我们万万不要去抓挠它 ，不然会加重病情 。我们可以将双手泡在盐水里 ，这样可以止痒 。我们也可以将抑菌消炎的中药涂抹在手背上 ，这样可以缓解病症 。
2.暗沉户外手
经常在户外运动、事情 ，双手粗糙变黑 ，指甲旁有倒刺 。因保养不周及风吹日晒等缘故原由 ，造成手部皮肤玄色素沉积 。若是我们的一样平常饮食中缺乏维生素A、维生素E和硒的摄入 ，那么就会导致肌肤干燥 ，容易爆发倒刺 。
解决要领：长出倒刺后 ，我们最好把倒刺实时剪掉 ，以免让指甲周围的皮肤受伤 。我们天天可以用橄榄油浸泡自己的双手 ，洗手后要记得涂抹护手霜 。橄榄油+蜂蜜+柠檬水+面粉 ，将这四种质料调匀后涂在双手上 ，15分钟~20分钟后洗去 ，有很好的滋润美白效果 。
3.湿疹
手上长湿疹主要的体现就是手部干燥 ，泛起暗红黑点 ，局部浸润肥厚 ，还会泛起开裂的征象 。手上长湿疹多是泛起在家庭主妇身上 ，因此又被称为“主妇手” 。
解决要领：手上长湿疹的话就需要药物治疗了 。我们可以用一些消炎止痒的药物举行治疗 。
手部推拿
1、揉腕将腕放于案桌上 ，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟 。一是对腕部有活血化瘀作用 ，二是对腕部各小骨有整复作用 。
2、捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面 ，以拇指揉腕背1～2分钟 。作用同前 ，只是压力稍集中于腕背中部 。
3、捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指 ，从根部到尖端 ，各捻3遍 。若有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延伸捻揉的时间 。敌手指疾患有较好的防治作用 。
4、顶十指两手掌心相对 ，医学|教育网搜集整理各指划分相顶 ，重复10次 。使屈指肌腱受到牵拉 。
5、拔伸各指用对侧手捉住或用食中指夹住各指举行拔伸 ，重复3遍 ，使手指各枢纽获得松开 ，痉挛的组织获得缓解 。
6、抖腕用对侧手捉住中指 ，上、下颤抖腕部1分钟 ，使腕部获得被动运动 ，有利于腕部的松开和整复 。
7、拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏 ，重复3遍 。使手和腕部的软组织受到挤压 ，有活血化瘀作用 。
8、滚手球无论铁球、石球照旧核桃 ，在手中玩滚 ，敌手部各枢纽、各肌肉 ，甚至对大脑都是很好的磨炼 ，是一项很好的健手、健脑运动 。
中药护手
药方一：桃仁15克、红花10克、当归10克、川牛膝10克、川芎10克、生大黄20克、赤芍15克、桂枝10克、生甘草6克、伸筋草30克 。
用法：水煎外洗；
功效：活血通络；桃仁、红花活血通络 ，当归 ，补血活血 ，护肤美容 ，川牛膝活血通经 ，祛风除湿 ，通利枢纽 ，赤芍清热凉血、散瘀止痛 ，桂枝散寒解表、温通经脉 。
药方二：桑枝、桂枝、独活、透骨草、忍冬藤、红花、伸筋草各15克；
用法：熬水泡手20分钟；
功效：祛湿通络止痛；桑枝清热、祛风、通络 ，桂枝散寒解表、温通经脉 ，独活、透骨草祛风胜湿、散寒止痛 ，红花活血通络 ，伸筋草除湿消肿 ，舒筋活络 。
药方三：枯矾25克、苦参、蛇床子、地肤子、白鲜皮、黄柏各20克 。
用法：取上述中药浸泡在500ml白醋中 ，天天搅拌一次 ，一周后取汁擦洗手足癣患处 ，逐日3次；
功效：杀虫燥湿、收敛止痒；枯矾有消炎收敛的作用 ，地肤子有清热利湿、止痒功效 ，主要用于皮肤的瘙痒 ，蛇床子有清热祛风、杀虫的作用 ，苦参有清热燥湿、祛风止痒的作用 ，白鲜皮、黄柏清热燥湿、祛风解毒 。
温馨提醒
1、洗手时水温不应过热 ，不然会破损手部外貌的皮脂膜 ，促使角质层越发干燥甚至皲裂 ，最佳水温应该在20℃—25℃之间 。
2、勤抹护手霜每次洗手后实时涂上它 ，可增补水分及养分 。
3、防晒不管炎天照旧冬天 ，防晒都是必需的 。
愿好朋侪天泰地泰三阳泰 ，人和事和万事和！
一年四序多幻化 ，
护手防晒不可断 。
中药洗护尽其道 ，
杀菌照顾护士常鲜明 。
夏日手部照顾护士
经由了冬春两季 ，双手肌肤变得粗糙甚至脱皮等问题 ，想恢复纤纤玉手 ，一定要做能手部照顾护士 。
夏日手部常见问题及解决要领：
1.手癣
手藓多为水疱鳞屑型 ，从手掌的某一个部位最先长起 ，多为针头巨细的水疱 ，内里尚有清亮的液体 。水疱干后还会脱屑 ，并且向周围伸张扩大 。手藓是具有熏染性的 ，双手恒久浸水、摩擦受伤或接触洗涤剂和溶剂等都会引发手藓 。另外 ，经常戴戒指也会提能手藓的发病率 。手上长藓主要是体内有湿气的缘故 ，多喝点红枣薏米粥之类的食物 ，也可以资助我们去藓除湿 。
解决要领：若是手上长了藓 ，我们万万不要去抓挠它 ，不然会加重病情 。我们可以将双手泡在盐水里 ，这样可以止痒 。我们也可以将抑菌消炎的中药涂抹在手背上 ，这样可以缓解病症 。
2.暗沉户外手
经常在户外运动、事情 ，双手粗糙变黑 ，指甲旁有倒刺 。因保养不周及风吹日晒等缘故原由 ，造成手部皮肤玄色素沉积 。若是我们的一样平常饮食中缺乏维生素A、维生素E和硒的摄入 ，那么就会导致肌肤干燥 ，容易爆发倒刺 。
解决要领：长出倒刺后 ，我们最好把倒刺实时剪掉 ，以免让指甲周围的皮肤受伤 。我们天天可以用橄榄油浸泡自己的双手 ，洗手后要记得涂抹护手霜 。橄榄油+蜂蜜+柠檬水+面粉 ，将这四种质料调匀后涂在双手上 ，15分钟~20分钟后洗去 ，有很好的滋润美白效果 。
3.湿疹
手上长湿疹主要的体现就是手部干燥 ，泛起暗红黑点 ，局部浸润肥厚 ，还会泛起开裂的征象 。手上长湿疹多是泛起在家庭主妇身上 ，因此又被称为“主妇手” 。
解决要领：手上长湿疹的话就需要药物治疗了 。我们可以用一些消炎止痒的药物举行治疗 。
手部推拿
1、揉腕将腕放于案桌上 ，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟 。一是对腕部有活血化瘀作用 ，二是对腕部各小骨有整复作用 。
2、捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面 ，以拇指揉腕背1～2分钟 。作用同前 ，只是压力稍集中于腕背中部 。
3、捻指用对侧手的拇指和食指中节捻揉各指 ，从根部到尖端 ，各捻3遍 。若有屈指肌腱腱鞘炎或手指挫伤等可延伸捻揉的时间 。敌手指疾患有较好的防治作用 。
4、顶十指两手掌心相对 ，医学|教育网搜集整理各指划分相顶 ，重复10次 。使屈指肌腱受到牵拉 。
5、拔伸各指用对侧手捉住或用食中指夹住各指举行拔伸 ，重复3遍 ，使手指各枢纽获得松开 ，痉挛的组织获得缓解 。
6、抖腕用对侧手捉住中指 ，上、下颤抖腕部1分钟 ，使腕部获得被动运动 ，有利于腕部的松开和整复 。
7、拿捏手腕用对侧手从指端到腕部依次大把拿捏 ，重复3遍 。使手和腕部的软组织受到挤压 ，有活血化瘀作用 。
8、滚手球无论铁球、石球照旧核桃 ，在手中玩滚 ，敌手部各枢纽、各肌肉 ，甚至对大脑都是很好的磨炼 ，是一项很好的健手、健脑运动 。
中药护手
药方一：桃仁15克、红花10克、当归10克、川牛膝10克、川芎10克、生大黄20克、赤芍15克、桂枝10克、生甘草6克、伸筋草30克 。
用法：水煎外洗；
功效：活血通络；桃仁、红花活血通络 ，当归 ，补血活血 ，护肤美容 ，川牛膝活血通经 ，祛风除湿 ，通利枢纽 ，赤芍清热凉血、散瘀止痛 ，桂枝散寒解表、温通经脉 。
药方二：桑枝、桂枝、独活、透骨草、忍冬藤、红花、伸筋草各15克；
用法：熬水泡手20分钟；
功效：祛湿通络止痛；桑枝清热、祛风、通络 ，桂枝散寒解表、温通经脉 ，独活、透骨草祛风胜湿、散寒止痛 ，红花活血通络 ，伸筋草除湿消肿 ，舒筋活络 。
药方三：枯矾25克、苦参、蛇床子、地肤子、白鲜皮、黄柏各20克 。
用法：取上述中药浸泡在500ml白醋中 ，天天搅拌一次 ，一周后取汁擦洗手足癣患处 ，逐日3次；
功效：杀虫燥湿、收敛止痒；枯矾有消炎收敛的作用 ，地肤子有清热利湿、止痒功效 ，主要用于皮肤的瘙痒 ，蛇床子有清热祛风、杀虫的作用 ，苦参有清热燥湿、祛风止痒的作用 ，白鲜皮、黄柏清热燥湿、祛风解毒 。
温馨提醒
1、洗手时水温不应过热 ，不然会破损手部外貌的皮脂膜 ，促使角质层越发干燥甚至皲裂 ，最佳水温应该在20℃—25℃之间 。
2、勤抹护手霜每次洗手后实时涂上它 ，可增补水分及养分 。
3、防晒不管炎天照旧冬天 ，防晒都是必需的 。
愿好朋侪天泰地泰三阳泰 ，人和事和万事和！