一轮秋影送金波 ，
明月当空清光和。
乘风看去山河壮 ，
日出东方天地隔。
眼睛照顾护士
进入冬季 ，天气严寒干燥 ，当人们最先注重身上各个部位的保暖时 ，总是容易忽略对眼睛的掩护。现实上 ，冬季眼睛很容易爆发不适 ，好比眼睛干涩、易疲劳等 ，许多眼部疾患体现也愈加显着。因此 ，平时要时刻注重眼部照顾护士 ，防患于未然。
照顾护士要领
1.坚持优异的用眼习惯
冬季做好眼部照顾护士事情的第一步就是要坚持优异的用眼习惯 ，阻止长时间近距离用眼 ，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间 ，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后 ，再睁眼看看远方。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护 ，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层掩护膜 ，阻隔冬季干燥的天气和强烈的寒风 ，进而镌汰眼部水分的快速蒸发 ，让眼部皮肤坚持水嫩细腻。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于掩护眼睛很有资助 ，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些 ，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助。
4.眼部推拿
先将双掌搓热 ，然后把掌心轻敷于双眼之上 ，一连10秒后使用双手中指和无名指的余热轻压眼头处 ，资助舒缓眼部压力。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑 ，舒缓眼部肌肤。
照顾护士妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求 ，减缓眼球疲劳。因此 ，关于常用电脑的人 ，建议与显示器坚持50厘米的距离 ，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米 ，键盘和鼠标与肘部和手掌在统一水平。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒 ，可以增进左右脑之间的互动 ，并可以增强影象力。现代人容易长时间坐在电脑桌前 ，可在忙碌之余 ，抽出几分钟转动眼球 ，云云重复一再 ，可起到掩护、滑润眼睛的作用。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用 ，还可以起到掩护眼睛的作用。当眼睛感应疲劳的时间 ，眨几下眼睛 ，就会以为恬静一些 ，这是由于眨眼睛的一瞬间 ，光线被中止 ，这就让眼睛获得短暂的休息。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强 ，有益于扫除疲劳 ，松开情绪。在深呼吸的历程中 ，眼睛也可获得短暂休息。
中药养护
1.药方：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g；
用法：水煎 ，将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液 ，另一端瞄准眼睛 ，熏蒸眼部）；
功效：疏散风热、平肝明目 ，有用缓解眼睛疲劳。
2.药方：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量；
用法：水煎 ，将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液 ，另一端瞄准眼睛 ，熏蒸眼部）；
功效：清肝明目 ，还可使人头脑苏醒。
3.药方：菊花10g ，甘草3g；
用法：开水冲泡饮用；
功效：可让人头脑苏醒、双目明亮 ，对眼干涩有较好的效果。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
一轮秋影送金波 ，
明月当空清光和。
乘风看去山河壮 ，
日出东方天地隔。
眼睛照顾护士
进入冬季 ，天气严寒干燥 ，当人们最先注重身上各个部位的保暖时 ，总是容易忽略对眼睛的掩护。现实上 ，冬季眼睛很容易爆发不适 ，好比眼睛干涩、易疲劳等 ，许多眼部疾患体现也愈加显着。因此 ，平时要时刻注重眼部照顾护士 ，防患于未然。
照顾护士要领
1.坚持优异的用眼习惯
冬季做好眼部照顾护士事情的第一步就是要坚持优异的用眼习惯 ，阻止长时间近距离用眼 ，事情每隔50分钟就要让双眼休息一段时间 ，做一套眼保健操或者是轻轻闭眼2分钟后 ，再睁眼看看远方。
2.适当使用眼霜
关于眼周的防护 ，使用眼霜和防护霜可以在眼周肌肤上形成一层掩护膜 ，阻隔冬季干燥的天气和强烈的寒风 ，进而镌汰眼部水分的快速蒸发 ，让眼部皮肤坚持水嫩细腻。
3.饮食护眼
少食辛辣油腻的食物关于掩护眼睛很有资助 ，莲藕、黄瓜、萝卜、百合、海带等一些滋阴润燥的食物可以适当多吃些 ，而柚子、柠檬、葡萄、猕猴桃之类的甘酸水果关于养眼护眼也有很好的资助。
4.眼部推拿
先将双掌搓热 ，然后把掌心轻敷于双眼之上 ，一连10秒后使用双手中指和无名指的余热轻压眼头处 ，资助舒缓眼部压力。最后用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑 ，舒缓眼部肌肤。
照顾护士妙招
1.调姿势
角度及距离能降低眼睛对屈光的需求 ，减缓眼球疲劳。因此 ，关于常用电脑的人 ，建议与显示器坚持50厘米的距离 ，显示屏幕低端应该略低于水平视线10-20厘米 ，键盘和鼠标与肘部和手掌在统一水平。
2.转眼球
上下左右“移动”眼球30秒 ，可以增进左右脑之间的互动 ，并可以增强影象力。现代人容易长时间坐在电脑桌前 ，可在忙碌之余 ，抽出几分钟转动眼球 ，云云重复一再 ，可起到掩护、滑润眼睛的作用。
3.眨眼睛
既可以起到清洁和湿润眼球的作用 ，还可以起到掩护眼睛的作用。当眼睛感应疲劳的时间 ，眨几下眼睛 ，就会以为恬静一些 ，这是由于眨眼睛的一瞬间 ，光线被中止 ，这就让眼睛获得短暂的休息。
4.深呼吸
深呼吸可使血液循环得以增强 ，有益于扫除疲劳 ，松开情绪。在深呼吸的历程中 ，眼睛也可获得短暂休息。
中药养护
1.药方：桑叶20g、女贞子10g、金银花10g；
用法：水煎 ，将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液 ，另一端瞄准眼睛 ，熏蒸眼部）；
功效：疏散风热、平肝明目 ，有用缓解眼睛疲劳。
2.药方：野菊花、秦皮、桑叶、决明子适量；
用法：水煎 ，将煎煮后的药液放入雾化器中 ，距离喷雾口25厘米左右 ，熏蒸15分钟左右（亦可用厚纸筒一端罩住药液 ，另一端瞄准眼睛 ，熏蒸眼部）；
功效：清肝明目 ，还可使人头脑苏醒。
3.药方：菊花10g ，甘草3g；
用法：开水冲泡饮用；
功效：可让人头脑苏醒、双目明亮 ，对眼干涩有较好的效果。
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！