想要皮肤好 ，多吃点维生素 。这句话不无原理 。皮肤专家指出 ，维生素确实有一定的抗朽迈、保湿和增白作用 ，可是由于纯品易氧化和剖析 ，因此单独涂抹效果不佳 ，建议多吃蔬果或者在医生指导下口服维生素产品 。
种种维生素差别护肤效果全解：
维生素A：坚持皮肤平滑细腻
维生素A可加入糖卵白的合成 ，对肌肤的正常形成发育与维持细腻十分主要 ，常见的衍生物是维A酸(维甲酸) 。当维生素A缺乏或者缺乏时 ，会导致糖卵白异常 ，令细胞破碎加速 ，肌肤外貌层爆发细胞变扁、干燥 ，进而造成肌肤变得紧绷起皮 。
多吃含有维生素A的食物 ，能让肌肤变得柔软平滑 。鱼肝油、鸡蛋、深绿色和红黄色的蔬菜水果等都是含有维生素A较多的食物有 。
维生素B3：提亮肤色治糙皮病
除了能增进血液循环、降低血压、降低胆固醇和甘油三酯等功效外 ，维生素B3还具有抗氧化和抗炎症、资助细胞恢复能量以及亮白肤色的作用 ，是可治疗糙皮病的维生素 。
化妆品的因素中的酰胺或烟酸就是维生素B3的衍生物 。虽然烟酸清静性佳、对皮肤无刺激性 ，但现在都是复合型产品 ，没法用到纯粹的烟酸 。烟酸添加在护肤品中可以中和其他刺激因素 ，能起到一定的护肤作用 。
维生素C：镌汰皱纹美白
维生素C能刺激胶原卵白合成 ，扫除自由基 ，抑制玄色素形成 ，具有改善皮肤弹性 ，增进伤口愈合 ，镌汰皱纹爆发 ，促使皮肤美白等功效 。但维生素C为水溶性抗氧化物质 ，自己会受温度、光、PH和溶氧量等因素影响 。若是直接将维生素C涂抹脸部 ，或把富含维生素C的水果制成面膜 ，维生素C将直接袒露在空气中 ，其氧化速率快于皮肤吸收的速率 ，从而会导致大宗的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化 。
由于维生素C的性子不稳固 ，以是化妆品中常泛起的维生素C大多是以衍生物形态保存 。其中抗坏血酸葡糖苷的稳固性最高 ，除了美白及抗氧化功效外 ，还能刺激皮肤角卵白的合成 ，协同其他抗老因素起到对抗皮肤松懈及皱纹的功效 。
维生素E：抗氧化扫除自由基
维生素E能增进机体的正常代谢 ，使细胞膜脂质不被氧化 ，且可扫除已经释出的自由基 。在医生指导下 ，内服维生素E和维生素A ，对黄褐斑有一定的增白作用 。但维生素E是脂溶性的 ，只能适当增补 ，若维生素E囤积在体内无法代谢扫除 ，会引起中毒 。
维生素E也可外用作为皮肤滋润� ；ぜ� ，但效果不如内服 ，并且必需是纯的 。复合型维生素E产品通常用来治疗皮肤病 ，必需有顺应证才华用 。
一些食物中也富含维生素E ，如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、蛋类等 ，爱美的女性无妨适当多吃 。
想要皮肤好 ，多吃点维生素 。这句话不无原理 。皮肤专家指出 ，维生素确实有一定的抗朽迈、保湿和增白作用 ，可是由于纯品易氧化和剖析 ，因此单独涂抹效果不佳 ，建议多吃蔬果或者在医生指导下口服维生素产品 。
种种维生素差别护肤效果全解：
维生素A：坚持皮肤平滑细腻
维生素A可加入糖卵白的合成 ，对肌肤的正常形成发育与维持细腻十分主要 ，常见的衍生物是维A酸(维甲酸) 。当维生素A缺乏或者缺乏时 ，会导致糖卵白异常 ，令细胞破碎加速 ，肌肤外貌层爆发细胞变扁、干燥 ，进而造成肌肤变得紧绷起皮 。
多吃含有维生素A的食物 ，能让肌肤变得柔软平滑 。鱼肝油、鸡蛋、深绿色和红黄色的蔬菜水果等都是含有维生素A较多的食物有 。
维生素B3：提亮肤色治糙皮病
除了能增进血液循环、降低血压、降低胆固醇和甘油三酯等功效外 ，维生素B3还具有抗氧化和抗炎症、资助细胞恢复能量以及亮白肤色的作用 ，是可治疗糙皮病的维生素 。
化妆品的因素中的酰胺或烟酸就是维生素B3的衍生物 。虽然烟酸清静性佳、对皮肤无刺激性 ，但现在都是复合型产品 ，没法用到纯粹的烟酸 。烟酸添加在护肤品中可以中和其他刺激因素 ，能起到一定的护肤作用 。
维生素C：镌汰皱纹美白
维生素C能刺激胶原卵白合成 ，扫除自由基 ，抑制玄色素形成 ，具有改善皮肤弹性 ，增进伤口愈合 ，镌汰皱纹爆发 ，促使皮肤美白等功效 。但维生素C为水溶性抗氧化物质 ，自己会受温度、光、PH和溶氧量等因素影响 。若是直接将维生素C涂抹脸部 ，或把富含维生素C的水果制成面膜 ，维生素C将直接袒露在空气中 ，其氧化速率快于皮肤吸收的速率 ，从而会导致大宗的维生素C还未来得及被皮肤吸收就氧化 。
由于维生素C的性子不稳固 ，以是化妆品中常泛起的维生素C大多是以衍生物形态保存 。其中抗坏血酸葡糖苷的稳固性最高 ，除了美白及抗氧化功效外 ，还能刺激皮肤角卵白的合成 ，协同其他抗老因素起到对抗皮肤松懈及皱纹的功效 。
维生素E：抗氧化扫除自由基
维生素E能增进机体的正常代谢 ，使细胞膜脂质不被氧化 ，且可扫除已经释出的自由基 。在医生指导下 ，内服维生素E和维生素A ，对黄褐斑有一定的增白作用 。但维生素E是脂溶性的 ，只能适当增补 ，若维生素E囤积在体内无法代谢扫除 ，会引起中毒 。
维生素E也可外用作为皮肤滋润� ；ぜ� ，但效果不如内服 ，并且必需是纯的 。复合型维生素E产品通常用来治疗皮肤病 ，必需有顺应证才华用 。
一些食物中也富含维生素E ，如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、蛋类等 ，爱美的女性无妨适当多吃 。