你是否好奇过，为何自己显着睡姿优雅，醒来却发明照片里的睡相“惨不忍睹”？着实，这背后隐藏着睡眠科学的神秘。今天，就和新葡萄8883官网商学院一起揭开这层神秘面纱，一探事实。
一、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚一连，而是以约90分钟为一个周期，每夜履历4-6个周期。每个周期包括非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期，易醒，肌肉最先松开；阶段2稍难叫醒，肌张力削弱；阶段3为深睡期，全身肌肉极端松开，此时想管理心情险些不可能。随后，身体进入REM，眼球快速运动，但大部分肌肉仍在休息，只有面部等小肌肉保存运动，导致无意识中露出希奇心情。
二、梦中皱眉，未必是恶梦
深度睡眠中，大大都人面无心情，但也有破例。研究发明，REM时代，肌肉会缩短，做出皱眉行动。有趣的是，这些皱眉者并未履历负面梦乡，皱眉只是肌肉的“小行动”。婴儿也爱梦中皱眉，频率险些是微笑的三倍。
然而，快速眼动睡眠行为障碍患者却差别，他们的肌肉在REM期配合梦乡运动，恶梦来暂时，会露出痛苦心情，甚至拳打脚踢、高声语言。
三、睡梦中微笑，有数且需小心
小说中描绘的睡尤物微笑，现实中极为有数。一项研究纪录了100名康健人、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠心情，发明只有8%的康健人体现出真正的快乐。而快速眼动睡眠障碍患者露出快乐心情的频率更高，且笑容多样。
四、睁眼睡，是何缘故原由？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛，称为夜间兔眼症。缘故原由多样，包括：
1、突眼性眼睑闭合不全：眼球突出，眼睑无法完全遮掩。
2、瘢痕性眼睑功效不全：眼外伤、手术或化学烧伤导致眼睑功效受限。
3、麻木性眼睑功效不全：帕金森、熏染、贝尔麻木、过量饮酒或镇静剂引起。
若对此感应困扰，建议实时就医，查明缘故原由。
睡眠中的心情管理失败、梦中皱眉、有数微笑以致睁眼睡，都是睡眠科学的有趣征象。它们不但展现了人类睡眠的重大性，也提醒我们关注睡眠康健。相识这些征象背后的缘故原由，有助于我们更好地熟悉自己，享受高质量的睡眠。
你是否好奇过，为何自己显着睡姿优雅，醒来却发明照片里的睡相“惨不忍睹”？着实，这背后隐藏着睡眠科学的神秘。今天，就和新葡萄8883官网商学院一起揭开这层神秘面纱，一探事实。
一、睡相“失控”的真相
人类睡眠并非整晚一连，而是以约90分钟为一个周期，每夜履历4-6个周期。每个周期包括非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。
NREM分为三个阶段：阶段1是浅睡期，易醒，肌肉最先松开；阶段2稍难叫醒，肌张力削弱；阶段3为深睡期，全身肌肉极端松开，此时想管理心情险些不可能。随后，身体进入REM，眼球快速运动，但大部分肌肉仍在休息，只有面部等小肌肉保存运动，导致无意识中露出希奇心情。
二、梦中皱眉，未必是恶梦
深度睡眠中，大大都人面无心情，但也有破例。研究发明，REM时代，肌肉会缩短，做出皱眉行动。有趣的是，这些皱眉者并未履历负面梦乡，皱眉只是肌肉的“小行动”。婴儿也爱梦中皱眉，频率险些是微笑的三倍。
然而，快速眼动睡眠行为障碍患者却差别，他们的肌肉在REM期配合梦乡运动，恶梦来暂时，会露出痛苦心情，甚至拳打脚踢、高声语言。
三、睡梦中微笑，有数且需小心
小说中描绘的睡尤物微笑，现实中极为有数。一项研究纪录了100名康健人、22名梦游者和52名快速眼动睡眠障碍患者的睡眠心情，发明只有8%的康健人体现出真正的快乐。而快速眼动睡眠障碍患者露出快乐心情的频率更高，且笑容多样。
四、睁眼睡，是何缘故原由？
约5%的人睡觉时会睁着眼睛，称为夜间兔眼症。缘故原由多样，包括：
1、突眼性眼睑闭合不全：眼球突出，眼睑无法完全遮掩。
2、瘢痕性眼睑功效不全：眼外伤、手术或化学烧伤导致眼睑功效受限。
3、麻木性眼睑功效不全：帕金森、熏染、贝尔麻木、过量饮酒或镇静剂引起。
若对此感应困扰，建议实时就医，查明缘故原由。
睡眠中的心情管理失败、梦中皱眉、有数微笑以致睁眼睡，都是睡眠科学的有趣征象。它们不但展现了人类睡眠的重大性，也提醒我们关注睡眠康健。相识这些征象背后的缘故原由，有助于我们更好地熟悉自己，享受高质量的睡眠。