脑卒中 ，俗称中风 ，是中晚年常见的脑血管疾病 ，尤其在炎热的夏日 ，因出汗多、水疏散失快 ，若不实时增补水分 ，易诱发脑血管梗塞 ，导致缺血性脑卒中 。然而 ，近年来脑卒中已不再是晚年人的“专利” ，正逐渐向年轻人群伸张 。
一、脑卒中趋于年轻化
许多人以为脑卒中是晚年病 ，但数据显示 ，40岁以上的脑卒中人群中 ，有50%在65岁以下 ，甚至二三十岁的人群因不良生涯习惯和事情压力 ，发病率也在上升 。因此 ，脑卒中的预防需从年轻时最先 。
二、哪些人容易爆发脑卒中？
1、血粘度高者：血液流变失调是脑卒中的危害因素之一 。
脑动脉硬化者：随着血中胆固醇和低密度脂卵白的增添 ，动脉硬化性脑梗塞的发病率也增添 。
2、高血压者：80%以上的脑中风病人有高血压史 ，血压控制不佳者更易爆发 。
3、小中风者：短暂性脑缺血爆发（小中风）是预告性中风的信号 ，曾有小中风爆发但未充分重视者 ，也是高危人群 。
4、心脏病者：冠心病、风湿性心脏病及心律失�；颊� ，尤其是心房纤颤者 ，易导致脑栓塞 。
三、脑卒中预防步伐
盛夏来临 ，高血压、血脂异常、高血糖、冠心病等高危人群需增强防护：
1、阻止贪凉：晚年人血管硬化 ，乍寒乍热易爆发意外 �？盏魑露炔灰斯� ，室内外温差以不凌驾7℃～8℃为宜 ，使用电电扇不可直吹身体 。
2、科学饮水：盛夏出汗多 ，需实时补水 。接纳“多次少饮”的要领 ，阻止“水中毒” 。老弱者天天补水2500毫升足矣 。
3、合理饮食：限制脂肪和胆固醇摄入 ，注重荤素搭配、粗细混吃 。增补奶类、豆制品类卵白质 ，多吃蔬菜、水果 ，以增强对抗力 。
4、审慎用药：有些药物使用不当可导致脑卒中 。如降压类药物过量服用会导致血压骤降 ，利尿类药物恒久大宗应用会造成体内失水过多 ，解热镇痛类药物会使人大宗出汗 ，诱发血栓形成 。
5、留心先兆：脑卒中发病前往往有预兆 ，如头晕、头痛、肢体麻木等 ，应实时到医院诊治 。
四、推荐保健操
1、按按头：五指脱离愚昧 ，指腹以前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部 ，双手轮流按压各五次 ，可改善脑部血液循环 。
2、擦擦颈：五指并拢 ，双手对指置于颈后 ，轮流按擦颈后部左右两侧 ，增进颈部血管平滑肌松懈 。
3、扭扭脖：颈部松开 ，前后左右转动 ，增添血管的抗压力和韧性 。
4、耸耸肩：肩部松开 ，由后向前、由前向后旋转 ，再上提松开 ，缓解颈肩部神经血管压力 。
脑卒中年轻化趋势显着 ，夏日是脑卒中的高发季节 。通过科学饮水、合理饮食、审慎用药、留心先兆以及举行简朴的保健操 ，我们可以有用预防脑卒中的爆发 。让我们从现在做起 ，关注康健 ，远离脑卒中 。
脑卒中 ，俗称中风 ，是中晚年常见的脑血管疾病 ，尤其在炎热的夏日 ，因出汗多、水疏散失快 ，若不实时增补水分 ，易诱发脑血管梗塞 ，导致缺血性脑卒中 。然而 ，近年来脑卒中已不再是晚年人的“专利” ，正逐渐向年轻人群伸张 。
一、脑卒中趋于年轻化
许多人以为脑卒中是晚年病 ，但数据显示 ，40岁以上的脑卒中人群中 ，有50%在65岁以下 ，甚至二三十岁的人群因不良生涯习惯和事情压力 ，发病率也在上升 。因此 ，脑卒中的预防需从年轻时最先 。
二、哪些人容易爆发脑卒中？
1、血粘度高者：血液流变失调是脑卒中的危害因素之一 。
脑动脉硬化者：随着血中胆固醇和低密度脂卵白的增添 ，动脉硬化性脑梗塞的发病率也增添 。
2、高血压者：80%以上的脑中风病人有高血压史 ，血压控制不佳者更易爆发 。
3、小中风者：短暂性脑缺血爆发（小中风）是预告性中风的信号 ，曾有小中风爆发但未充分重视者 ，也是高危人群 。
4、心脏病者：冠心病、风湿性心脏病及心律失�；颊� ，尤其是心房纤颤者 ，易导致脑栓塞 。
三、脑卒中预防步伐
盛夏来临 ，高血压、血脂异常、高血糖、冠心病等高危人群需增强防护：
1、阻止贪凉：晚年人血管硬化 ，乍寒乍热易爆发意外 �？盏魑露炔灰斯� ，室内外温差以不凌驾7℃～8℃为宜 ，使用电电扇不可直吹身体 。
2、科学饮水：盛夏出汗多 ，需实时补水 。接纳“多次少饮”的要领 ，阻止“水中毒” 。老弱者天天补水2500毫升足矣 。
3、合理饮食：限制脂肪和胆固醇摄入 ，注重荤素搭配、粗细混吃 。增补奶类、豆制品类卵白质 ，多吃蔬菜、水果 ，以增强对抗力 。
4、审慎用药：有些药物使用不当可导致脑卒中 。如降压类药物过量服用会导致血压骤降 ，利尿类药物恒久大宗应用会造成体内失水过多 ，解热镇痛类药物会使人大宗出汗 ，诱发血栓形成 。
5、留心先兆：脑卒中发病前往往有预兆 ，如头晕、头痛、肢体麻木等 ，应实时到医院诊治 。
四、推荐保健操
1、按按头：五指脱离愚昧 ，指腹以前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部 ，双手轮流按压各五次 ，可改善脑部血液循环 。
2、擦擦颈：五指并拢 ，双手对指置于颈后 ，轮流按擦颈后部左右两侧 ，增进颈部血管平滑肌松懈 。
3、扭扭脖：颈部松开 ，前后左右转动 ，增添血管的抗压力和韧性 。
4、耸耸肩：肩部松开 ，由后向前、由前向后旋转 ，再上提松开 ，缓解颈肩部神经血管压力 。
脑卒中年轻化趋势显着 ，夏日是脑卒中的高发季节 。通过科学饮水、合理饮食、审慎用药、留心先兆以及举行简朴的保健操 ，我们可以有用预防脑卒中的爆发 。让我们从现在做起 ，关注康健 ，远离脑卒中 。