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现在，随着“中医热”的一直升温，互联网平台充满着大宗内容狼籍不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台上也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的主要泉源。据视察数据显示，51.9%的受访青年会选择通过社交媒体平台相识中医养生知识，这已成为年轻人获取中医养生知识的最主要途径。那么，我们应该怎样区分养生知识的真伪呢？新葡萄8883官网商学院团结目今中医养生热门话题，总结了中医养生中常见的几大误区。

一、“祛湿”适合所有人吗？

许多年轻人对“湿气”这一看法并不十分清晰，有时甚至会盲目地举行祛湿。然而，“祛湿”并非适用于所有体质的人。例如，关于脾胃虚弱、寒性体质或阴虚型体质的人来说，盲目使用祛湿药物可能会适得其反，甚至对身体造成危险。

二、身体“虚”，越补越好吗？

太过进补是目今中医养生中的常见误区之一。许多年轻人以为自己身体虚弱，着实这种“虚”并非真正的虚弱，而是由于缺乏磨炼，导致心肺功效下降。然而，有些人却误以为自己自己虚弱且免疫力低下，于是盲目使用人参、黄芪、枸杞等补品。但若是没有经由医生的系统诊断，过量摄入这些滋腻的补品，可能会进一步加重人体代谢的杂乱，甚至引发其他问题。

三、“晒背”随时都可以吗？

晒背在中医中确实有一定的科学依据。它通过刺激经络，增进阳气生发，从而改善人体代谢，提高免疫力。然而，在晒背的历程中也保存一些误区：

1、不分时段晒背：中医考究在早上9:00-10:00之间晒背，由于这个时段的阳光温顺，有助于阳气生发。但有些年轻人由于事情或作息缘故原由，可能会选择在下昼晒背，这并倒运于阳气的生发。

2、晒背不是“暴晒”：追求暴晒可能会导致晒伤，甚至增添皮肤癌的危害。

若是年轻人不具备晒背的条件，可以实验一个替换要领：冲热水澡。在三九天或三伏天等适合引发阳气的季节，可以使用比寻常稍高一点的水温（但不可烫伤皮肤），用淋浴喷头直接冲大椎穴、至阳穴、膏肓穴等穴位，以此来引发人体的阳气。但需要注重的是，晒背主要适用于虚寒体质的人。关于湿热体质或自己阳气亢盛的人来说，过多晒背可能会导致上火，甚至加重病情。

四、“养生音乐”能治病是真的吗？

“养生音乐”确实有一定的依据，它源自中医的五音疗法，与中医古板的阴阳五行相对应，即“木、火、土、金、水”划分对应“肝、心、脾、肺、肾”。经络和阴阳五行之间保存相生相克的关系，因此听对应的音乐确实有一定的养生保健作用。然而，要靠它来治病则显得有些力有未逮。