中医药是中国古代科学的瑰宝，是翻开中华文明宝库的钥匙。中医药谚语是昔人对医理之精炼、临证之心得的归纳综合总结。
1、要想小儿安，三分饥和寒
要确保小儿平安康健，就不可给孩子吃得太饱、穿得太暖。中医学以为，小儿脏腑娇嫩，肺、脾、肾常缺乏，心、肝常有余。小儿脾胃运化功效不敷强，虽然需要水谷营养，却不可多吃，不然容易泛起消化不良。小儿肺很娇嫩，容易爆发呼吸道熏染，故应注重不要受凉伤风。但穿得过暖，孩子容易出汗，反而容易受凉，引发风寒伤风、肺炎等疾�。彝菀字馗矗灰兹�。以是说“要想小儿安，三分饥和寒”。
2、寒从脚起，病从口入
“寒从脚起”，人的脚部在肢体最后，阳气禁止易抵达，因此最容易受到寒邪侵袭，特殊是严冬季节，双脚会倍感严寒。以是冬天要注重足部保暖，用热水泡脚，推拿足部等，增强身体对抗力。“病从口入”，指饮食不洁或不节（过饥或过饱），最容易损伤脾胃，导致疾病。以是要注重饮食卫生，饮食协调、相宜，避免病菌侵入。
3、饥不暴食，渴不痛饮
人在大饥时，脾胃虚弱，纳化功效差，此时若是进食过多，会造成食物不化，结滞于胃肠内，造成胃胀，重者可致人殒命；人大渴时，心肾功效削弱，此时若大宗喝水，水饮积累于体内，影响肺、脾、肾功效，致使气血失常，严重时会造成猝死。
4、药补食补，不如心补
“是药三分毒”，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添肩负；食物吃得多了，非但起不到滋养的作用，反而容易造成营养过剩、虚火上升。而坚持乐观的处世态度，坚持盛意情，可以气血顺畅，百病不生，远胜于服补药和食补。
5、春捂秋冻，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适外地捂一点、冻一点，有利于身体康健，禁止易生病。“春捂”，是指春天天气乍暖还寒，早晚及室内外温差大，加之常有春寒侵袭，因此春天尤宜注重防风保暖, 衣服宜渐减，不宜顿减。“秋冻”，指立秋后天气转凉，不要急于增添过多的衣服，此时可以增强磨炼，从而增进气血运行，逐渐顺应严寒的情形，阻止许多疾病的爆发。虽然，春捂秋冻有考究，要适度，不捂不冻不可，捂过头冻过头也不可。
6、鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美，但多吃容易导致内热蓄积，即“生火”；肉鲜味适口，多吃则会导致体内津液代谢失常，爆发痰浊，即“生痰”。一样平常来说，鱼、虾、蟹和种种肉食，恒久食用都可助湿生痰，甚至导致疾病的爆发。新鲜蔬菜以及豆制品，则可津贴气阴，助养脾胃，通调水道，有利于维持人体的康健平衡。以是，在物质条件富厚的今天，适当镌汰肉、鱼的摄入，多吃新鲜蔬菜和豆制品，有利于身体康健。
7、冬令进补，来年打虎
我国民间向来有冬令进补的习俗，中医以为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也响应增添，伤及人体的阳气。此时人体为对抗冷气，需要贮存更多的能量和营养物质。同时，冬季人体新陈代谢减慢，消耗相对镌汰，冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，从而扶正固本，增强对抗力。虽然，不可盲目进补，要因人而异，对症进补，同时，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。
8、冬不坐石，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季天气严寒，且金石属阴森降，乃痼冷之物。中医以为，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳，寒凉之气侵入人体，会导致脏腑代谢失调，尤其容易伤及肾脏。“夏不坐木”是由于炎天气温高，湿润闷热，露天的木质椅凳由于露打雨淋，含水分较多，且木属阳升发，若是久坐木凳，易受湿热侵袭阻遏气机，损伤阳气，危险脾胃功效，导致消化不良。
9、没事常走路，不必进药铺
散步是我国古板的健身要领之一，走路时四肢自然而协调的行动，可促使气血流通、经络通畅，利枢纽而养筋骨，调百脉而畅神志。同时，适当的行走能够对足底主要穴位——涌泉穴起到推拿作用，涌泉乃肾之所出，可浇灌周身各处，对人体养生、防病治病、保健具有主要作用。
10、笑一笑，十幼年
“喜则气和志达，荣卫通利。” 笑能解忧、安神定气，经常笑一笑，坚持乐观、豁达的处世态度，不烦不恼，能够养正气，增进气血周流、筋脉通利，预防疾�。鸬揭媸傺幽甑淖饔�。
中医药是中国古代科学的瑰宝，是翻开中华文明宝库的钥匙。中医药谚语是昔人对医理之精炼、临证之心得的归纳综合总结。
1、要想小儿安，三分饥和寒
要确保小儿平安康健，就不可给孩子吃得太饱、穿得太暖。中医学以为，小儿脏腑娇嫩，肺、脾、肾常缺乏，心、肝常有余。小儿脾胃运化功效不敷强，虽然需要水谷营养，却不可多吃，不然容易泛起消化不良。小儿肺很娇嫩，容易爆发呼吸道熏染，故应注重不要受凉伤风。但穿得过暖，孩子容易出汗，反而容易受凉，引发风寒伤风、肺炎等疾�。彝菀字馗矗灰兹�。以是说“要想小儿安，三分饥和寒”。
2、寒从脚起，病从口入
“寒从脚起”，人的脚部在肢体最后，阳气禁止易抵达，因此最容易受到寒邪侵袭，特殊是严冬季节，双脚会倍感严寒。以是冬天要注重足部保暖，用热水泡脚，推拿足部等，增强身体对抗力。“病从口入”，指饮食不洁或不节（过饥或过饱），最容易损伤脾胃，导致疾病。以是要注重饮食卫生，饮食协调、相宜，避免病菌侵入。
3、饥不暴食，渴不痛饮
人在大饥时，脾胃虚弱，纳化功效差，此时若是进食过多，会造成食物不化，结滞于胃肠内，造成胃胀，重者可致人殒命；人大渴时，心肾功效削弱，此时若大宗喝水，水饮积累于体内，影响肺、脾、肾功效，致使气血失常，严重时会造成猝死。
4、药补食补，不如心补
“是药三分毒”，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添肩负；食物吃得多了，非但起不到滋养的作用，反而容易造成营养过剩、虚火上升。而坚持乐观的处世态度，坚持盛意情，可以气血顺畅，百病不生，远胜于服补药和食补。
5、春捂秋冻，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适外地捂一点、冻一点，有利于身体康健，禁止易生病。“春捂”，是指春天天气乍暖还寒，早晚及室内外温差大，加之常有春寒侵袭，因此春天尤宜注重防风保暖, 衣服宜渐减，不宜顿减。“秋冻”，指立秋后天气转凉，不要急于增添过多的衣服，此时可以增强磨炼，从而增进气血运行，逐渐顺应严寒的情形，阻止许多疾病的爆发。虽然，春捂秋冻有考究，要适度，不捂不冻不可，捂过头冻过头也不可。
6、鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美，但多吃容易导致内热蓄积，即“生火”；肉鲜味适口，多吃则会导致体内津液代谢失常，爆发痰浊，即“生痰”。一样平常来说，鱼、虾、蟹和种种肉食，恒久食用都可助湿生痰，甚至导致疾病的爆发。新鲜蔬菜以及豆制品，则可津贴气阴，助养脾胃，通调水道，有利于维持人体的康健平衡。以是，在物质条件富厚的今天，适当镌汰肉、鱼的摄入，多吃新鲜蔬菜和豆制品，有利于身体康健。
7、冬令进补，来年打虎
我国民间向来有冬令进补的习俗，中医以为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也响应增添，伤及人体的阳气。此时人体为对抗冷气，需要贮存更多的能量和营养物质。同时，冬季人体新陈代谢减慢，消耗相对镌汰，冬令进补能够使营养物质转化的能量贮存于体内，从而扶正固本，增强对抗力。虽然，不可盲目进补，要因人而异，对症进补，同时，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补。
8、冬不坐石，夏不坐木
“冬不坐石”是由于冬季天气严寒，且金石属阴森降，乃痼冷之物。中医以为，冬季养生应以敛阴护阳为主, 若是久坐石凳，寒凉之气侵入人体，会导致脏腑代谢失调，尤其容易伤及肾脏。“夏不坐木”是由于炎天气温高，湿润闷热，露天的木质椅凳由于露打雨淋，含水分较多，且木属阳升发，若是久坐木凳，易受湿热侵袭阻遏气机，损伤阳气，危险脾胃功效，导致消化不良。
9、没事常走路，不必进药铺
散步是我国古板的健身要领之一，走路时四肢自然而协调的行动，可促使气血流通、经络通畅，利枢纽而养筋骨，调百脉而畅神志。同时，适当的行走能够对足底主要穴位——涌泉穴起到推拿作用，涌泉乃肾之所出，可浇灌周身各处，对人体养生、防病治病、保健具有主要作用。
10、笑一笑，十幼年
“喜则气和志达，荣卫通利。” 笑能解忧、安神定气，经常笑一笑，坚持乐观、豁达的处世态度，不烦不恼，能够养正气，增进气血周流、筋脉通利，预防疾�。鸬揭媸傺幽甑淖饔�。