随着短视频以及各自媒体平台的崛起 ，不少人休息时都会通过侧卧看手机的方法来使自己松开 ，殊不知这样侧卧看手机 ，会带来严重的身体损伤！
1、可能会导致斜视
侧卧看手机时 ，双眼与手机的距离差别 ，眼调理视力的能力也差别 ，时间久了会造成双眼屈光度数有所差别 ，临床上称之为屈光狼籍。资料显示 ，屈光狼籍分为心理性和病理性两种。凭证天下儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断标准（1985） ，两眼屈光度相差为球镜大于即是1.50D ，柱镜大于即是1D者为病理性屈光狼籍。其症状视轻重水平体现为视疲劳、交替视力（看远时用一只眼 ，看近时用另一只眼）和斜视等。
关于此前媒体报道的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响 ，着实至今还没有大样本、随机和双盲的科学研究效果来逐一证实其所爆发的不良影响 ，但有一点是明确的 ，那就是不管是侧卧看手机 ，照旧正躺着看手机 ，只要一连看的时间过长 ，都可能对眼睛造成不良影响。在人的生长发育期 ，长时间近距离（一样平常指5米以内的规模）用眼和近视的爆发有显着的因果关系。并且眼睛与所视物体距离越近 ，一连的时间越长 ，这种因果关系越显着 ，这是已经被科学研究证实的。由于一连长时间近距离用眼 ，眼球内的睫状肌恒久一连缩短 ，会导致调理痉挛 ，眼睛酸胀疲劳 ，此后引发眼球前后径增添 ，最终成为近视眼。
2、或引发腰椎颈椎损伤
除了影响视力 ，恒久侧卧看手机还会榨取肌肉和脊柱。人在侧卧看手机时 ，若是没有很好地支持 ，贴近床一侧的腰部肌肉会紧绷 ，时间长了 ，就有可能造成脊柱侧弯 ，甚至诱发腰椎问题。双方肌肉不平衡还会导致腰部疼痛。
长时间的侧卧对颈椎的影响可能更严重一些。脖子耷拉太过、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌一直向前拉伸。久而久之 ，椎动脉容易因受到榨取而诱发颈椎病 ，造成慢性劳损。
泛起上述症状该怎样治疗呢？疼痛刚刚爆发时 ，不要太过推拿 ，而是要举行冰敷并只管镌汰运动。疼痛爆发后的48小时内 ，除了接纳拉伸、松开和推拿等方法外 ，还可接纳超声波、滋扰电和中频电等理疗方法缓解疼痛。
若是经由48小时的康复治疗 ，身体相关症状没有获得缓解 ，为了使身体尽快恢复到康健状态 ，建议举行运动康复 ，通过做一些行动 ，使身体两侧的肌肉恢复到平衡状态。
随着短视频以及各自媒体平台的崛起 ，不少人休息时都会通过侧卧看手机的方法来使自己松开 ，殊不知这样侧卧看手机 ，会带来严重的身体损伤！
1、可能会导致斜视
侧卧看手机时 ，双眼与手机的距离差别 ，眼调理视力的能力也差别 ，时间久了会造成双眼屈光度数有所差别 ，临床上称之为屈光狼籍。资料显示 ，屈光狼籍分为心理性和病理性两种。凭证天下儿童弱视斜视防治学组提出的统一试行诊断标准（1985） ，两眼屈光度相差为球镜大于即是1.50D ，柱镜大于即是1D者为病理性屈光狼籍。其症状视轻重水平体现为视疲劳、交替视力（看远时用一只眼 ，看近时用另一只眼）和斜视等。
关于此前媒体报道的侧卧看手机对眼睛造成的诸多不良影响 ，着实至今还没有大样本、随机和双盲的科学研究效果来逐一证实其所爆发的不良影响 ，但有一点是明确的 ，那就是不管是侧卧看手机 ，照旧正躺着看手机 ，只要一连看的时间过长 ，都可能对眼睛造成不良影响。在人的生长发育期 ，长时间近距离（一样平常指5米以内的规模）用眼和近视的爆发有显着的因果关系。并且眼睛与所视物体距离越近 ，一连的时间越长 ，这种因果关系越显着 ，这是已经被科学研究证实的。由于一连长时间近距离用眼 ，眼球内的睫状肌恒久一连缩短 ，会导致调理痉挛 ，眼睛酸胀疲劳 ，此后引发眼球前后径增添 ，最终成为近视眼。
2、或引发腰椎颈椎损伤
除了影响视力 ，恒久侧卧看手机还会榨取肌肉和脊柱。人在侧卧看手机时 ，若是没有很好地支持 ，贴近床一侧的腰部肌肉会紧绷 ，时间长了 ，就有可能造成脊柱侧弯 ，甚至诱发腰椎问题。双方肌肉不平衡还会导致腰部疼痛。
长时间的侧卧对颈椎的影响可能更严重一些。脖子耷拉太过、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌一直向前拉伸。久而久之 ，椎动脉容易因受到榨取而诱发颈椎病 ，造成慢性劳损。
泛起上述症状该怎样治疗呢？疼痛刚刚爆发时 ，不要太过推拿 ，而是要举行冰敷并只管镌汰运动。疼痛爆发后的48小时内 ，除了接纳拉伸、松开和推拿等方法外 ，还可接纳超声波、滋扰电和中频电等理疗方法缓解疼痛。
若是经由48小时的康复治疗 ，身体相关症状没有获得缓解 ，为了使身体尽快恢复到康健状态 ，建议举行运动康复 ，通过做一些行动 ，使身体两侧的肌肉恢复到平衡状态。