不觉初秋夜渐长 ，
清风习习重凄凉 。
春困秋乏夏瞌睡 ，
中药强身护康健 。
一到秋天许多人都感受很是困倦 ，泛起这种症状之后 ，他们都以为自己生病了 ，现实不是 ，而是泛起了秋乏症状 ，这是一种正常的心理征象 。
引起秋乏的缘故原由
1、新陈代谢失衡导致恒久疲劳：夏日由于温度过高 ，人体爆发了大宗的汗液 ，在人体自觉的降温历程中 ，体内还淤积了多余的热量没有散发出去 ，导致体内新陈代谢失衡 ，加重了心脑血管系统肩负 ，身体恒久处于疲劳的状态 ，这导致到了秋季人们普遍感应身体特殊疲乏 。
2、身体自觉调理：进入秋季之后 ，由于气温凉爽 ，人体出汗镌汰 ，这使得体内的新陈代谢逐步的恢复平衡 ，在恢复平衡的历程中 ，会陪同着一些疲劳感 ，这是很是正常的征象 。
秋乏的体现
1、嗜睡、没有精神：许多人在秋天时总是很想睡觉 ，精神状态也很是欠好 ，事情一会儿 ，就会以为全身无力、无精打采的 ，饮用一些提神的饮料也没有显著的效果 。
2、口干舌燥：秋天的阳光只管不再那么狠毒 ，可是空气内里含有的水分相对较低 ，干燥的空气总是会让人以为很是不适 ，就会泛起口干舌燥的情形 。
3、睡眠质量欠好：许多人晚上睡不着 ，辗转反侧 ，或者进入睡眠状态之后恶梦一直 ，第二天白天却昏昏欲睡 。
怎样缓解秋乏
1、在饮食上要注重清淡饮食 ，阻止吃辛辣刺激性食物 ，不要由于天气凉爽 ，就铺开肚皮吃 ，这会加重肠胃肩负 ，使人越发疲乏 。
2、要松开自己的身心 ，时刻让自己坚持愉悦的心情 ，只有这样才华缓解生涯的压力 ，完全松开自己 ，让自己时刻处于精神饱满的状态 。
3、对头部举行松开推拿 ，对头部举行松开推拿可以增进头皮的血液循环 ，增添大脑的供血量 ，让人体感受很是轻松 ，这可以极大的消除疲劳感 。
4、多举行户外运动 ，在秋季多到室外走走 ，呼吸一下新鲜的空气 ，适当的举行一些舒缓的运动 ，可以增进人体的血液循环 ，这在很洪流平上改善秋乏的征象 。
中药养护
药方一：柴胡、木香各9克 ，白芍、丹参各12克 ，檀香、五味子各6克 ，玉竹、熟枣仁各20克 ，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克 。
使用要领：水煎服 ，逐日一剂 ，7天为一疗程 。
功效：主治肝气不舒、心神失养所致失眠 。
药方二：生地黄12克 ，百合30克 ，枣仁20克 ，炙远志10克 ，五味子10克 ，女贞子10克 ，旱莲草20克 ，龙齿10克 ，珍珠母30克 。
使用要领：水煎服 ，日服一剂 ，逐日两次 。
功效：主治心阴亏虚、神魂失养之失眠 。
不觉初秋夜渐长 ，
清风习习重凄凉 。
春困秋乏夏瞌睡 ，
中药强身护康健 。
一到秋天许多人都感受很是困倦 ，泛起这种症状之后 ，他们都以为自己生病了 ，现实不是 ，而是泛起了秋乏症状 ，这是一种正常的心理征象 。
引起秋乏的缘故原由
1、新陈代谢失衡导致恒久疲劳：夏日由于温度过高 ，人体爆发了大宗的汗液 ，在人体自觉的降温历程中 ，体内还淤积了多余的热量没有散发出去 ，导致体内新陈代谢失衡 ，加重了心脑血管系统肩负 ，身体恒久处于疲劳的状态 ，这导致到了秋季人们普遍感应身体特殊疲乏 。
2、身体自觉调理：进入秋季之后 ，由于气温凉爽 ，人体出汗镌汰 ，这使得体内的新陈代谢逐步的恢复平衡 ，在恢复平衡的历程中 ，会陪同着一些疲劳感 ，这是很是正常的征象 。
秋乏的体现
1、嗜睡、没有精神：许多人在秋天时总是很想睡觉 ，精神状态也很是欠好 ，事情一会儿 ，就会以为全身无力、无精打采的 ，饮用一些提神的饮料也没有显著的效果 。
2、口干舌燥：秋天的阳光只管不再那么狠毒 ，可是空气内里含有的水分相对较低 ，干燥的空气总是会让人以为很是不适 ，就会泛起口干舌燥的情形 。
3、睡眠质量欠好：许多人晚上睡不着 ，辗转反侧 ，或者进入睡眠状态之后恶梦一直 ，第二天白天却昏昏欲睡 。
怎样缓解秋乏
1、在饮食上要注重清淡饮食 ，阻止吃辛辣刺激性食物 ，不要由于天气凉爽 ，就铺开肚皮吃 ，这会加重肠胃肩负 ，使人越发疲乏 。
2、要松开自己的身心 ，时刻让自己坚持愉悦的心情 ，只有这样才华缓解生涯的压力 ，完全松开自己 ，让自己时刻处于精神饱满的状态 。
3、对头部举行松开推拿 ，对头部举行松开推拿可以增进头皮的血液循环 ，增添大脑的供血量 ，让人体感受很是轻松 ，这可以极大的消除疲劳感 。
4、多举行户外运动 ，在秋季多到室外走走 ，呼吸一下新鲜的空气 ，适当的举行一些舒缓的运动 ，可以增进人体的血液循环 ，这在很洪流平上改善秋乏的征象 。
中药养护
药方一：柴胡、木香各9克 ，白芍、丹参各12克 ，檀香、五味子各6克 ，玉竹、熟枣仁各20克 ，夜交藤、生龙骨、牡蛎各30克 。
使用要领：水煎服 ，逐日一剂 ，7天为一疗程 。
功效：主治肝气不舒、心神失养所致失眠 。
药方二：生地黄12克 ，百合30克 ，枣仁20克 ，炙远志10克 ，五味子10克 ，女贞子10克 ，旱莲草20克 ，龙齿10克 ，珍珠母30克 。
使用要领：水煎服 ，日服一剂 ，逐日两次 。
功效：主治心阴亏虚、神魂失养之失眠 。